Xin chào anh chị, em nói thật, em là một người rất mập chính vì thế mà ngại ra bên ngoài rất nhiều.
Trong thời gian này em đã xin nghỉ làm một thời gian, chỉ nhận công việc bán thời gian ở nhà thôi, em muốn cùng với đó để em có thể tự tập luyện ở nhà, ít hôm cho người gọn rồi mới dám tự tin đi ra ngoài.
Em theo dõi các bộ môn khác thì không có bộ môn nào hiệu quả về giảm cân, giảm mỡ như múa bụng cả, do vậy mình muốn mọi người chỉ em về các bài học trong mua bụng mà nhất là tài liệu tập chân ạ.
Em cảm ơn mọi người trước nhé

93 lượt xem 1 Trả lời Mua sắm
1 trả lời cho câu hỏi "Tại liệu tự tập chân trong múa bụng hiệu quả"

Tư thế phần chân cơ bản: Có hai tư thế cho bàn chân trong múa bụng. Những tư thế có thể được sử dụng tại chỗ, và trong việc di chuyển:
+ Phần bàn chân: Có nghĩa là phần bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn nhà, chạm trực tiếp với trái đất và cảm nhận được năng lượng của chính mình.
+ Phần ngón chân: Giúp bạn ở vị trí thăng bằng và vững chắc .
Nền tảng cho tư thế cơ bản của Bellydance: Gồm hai tư thế
Tư thế cơ bản -“The Basic Pose – Feet under hips”:
• Bàn chân dưới hông . Phân phối trọng lượng của bạn đều hai bên trái và phải.
• Cảm thấy trọng lượng của bạn ở trung tâm của mỗi bàn chân.
• Cả hai chân luôn luôn chỉ về phía trước, và song song với nhau .
• Đầu gối thả lỏng – không bị khóa hay uốn cong.
Nguồn: http://bellygirls.vn/bai-3-nguyen-tac-belly-dance-phan-ben-duoi/

0 bình luận

Bạn phải đăng nhập để trả lời câu hỏi